2015年10月23日

2ヶ月実施で満足出来なければ返金、プライベートジム【24/7 workout】

【24/7 workout】ジムは完全なプライベート空間です。
完全予約制のマンツーマンで行い、プライバシーは守られます。
予約制なのでお待たせする事がありません。

加圧筋トレは続けていますが、今日は効果的なジムのご紹介。

【24/7 workout】ジム



このジムには他のジムにはない“ある特徴”があります。

 

パーソナルトレーニングジムというと「厳しい食事制限」「糖質カット」
といったイメージがあるかもしれませんが…

24/7Workoutは

「3食しっかり食べて痩せる」


ことをコンセプトとしています。

「食べずに痩せる」から「食べて痩せる」を実現しました。

また、顧客満足度が高いのが特徴です。

中途解約率も少なく、顧客満足度も高い商品です。

その証拠にレポートに載せている
・ビフォーアフターの画像
・お客様の声
・アンケート画像

共に全て本物です。

レポートをチェック! →24/7ワークアウト

いままで続かなかった人も、
この機会にぜひお近くのパーソナルトレージングジムを覗いてみてください!

ジムは国内に28施設! こちらで確認を。→24/7ワークアウト

頼もしいトレーナーたち!

posted by トレ子 at 01:17| Comment(0) | 日記

2014年10月13日

66日目最終日です。

トレーナーさんとの二人三脚で20回2ヶ月ちょっとの筋トレが終了しました。

昨日、体重が落ちたあと中華を食べに言ってそのあとワイン飲んで寝ちゃったので、体重は57.6Kgに戻っちゃいましたが、サイズは着実に落ちています。

karada5

ウエスト 78p
ヒップ 92p
太股 49p
腕 27p
体脂肪 33.5%

初回から見ると

体重 64Kg→57.6Kg (ー6.4Kg)
体脂肪率 37.4%→33.5%(ー3.9%)
W:90cm→78p
(ー12p)

H:103cm
→92p(ー11p)

太股:54cm
→49p(ー5p)
腕 31p→27p
(ー4p) 

5回目

4回目と5回目はあまり差がないようですが、下っ腹のでっぱりがなくなり全体的に薄くなったようです。

いやあ、やっぱり筋トレ最高。

今まで20年近く実は何度もいろんなエステに通ってたぶん100万以上は使っていたと思うんだけど、こんな短期間でこんなに結果が出たことはなかった。やっぱり動かなきゃだめだ。

今回はたまたま歩いて行ける距離にマンツーマンの筋トレスタジオがあったということが大きいのですが、ほんとにやせたいなら筋トレを協力におすすめします。

私の通っていたところは個人のスタジオなんですが、

こういう ↓↓ジムなら何カ所か通いやすいところにあります。

(神宮前、六本木、新宿、新宿3丁目、銀座、品川、立川、大宮、横浜、静岡、名古屋、梅田、心斎橋、京都、下関、広島、天神、札幌、千葉、仙台、熊本)



実はここにも話を聞きに行ったのですが、内容は個人ジムとまったく同じでした。
食事始動と筋トレ。ここはほんとに完全個室で他の人の目を木にしなくてもいいし、ちゃんとシャワールームもあるし、男性スタッフはイケメンです(笑)。

やっぱりマンツーマンで横で厳しく優しく応援してくれるとやる気になりますね。

ジムは高すぎる、自分で出来る、という人はビリー隊長をオススメ。
こちらは私のトレーナーさんのおすみつきです。


いや、隊長いらない、一人でやれるという人はこれでがんばってください(笑)。

La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチ

のびーる ハード 3B-3007
La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーる ハード 3B-3007


自宅用ライザップもありますよ!





posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記

2014年10月12日

65日目一瞬だけど56Kg

夜勤から戻ってきて寝る前が57.3Kgだったんで期待したんですが

起きたときの体重が

56.9Kgでした!!!

やった。56Kg台。これで2ヶ月で8Kgっていうブログタイトルが達成されました。

証拠写真撮ったんだけど、間違えて削除しちゃった……残念。

体重計による年齢も3才若返ってました。

昨日の夜も酵素でがんばったんだ。

明日は20回のトレーニングの最終日です。このブログを読んで下さった方もおつかれさまでした。




posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記

2014年10月11日

64日目逆腹筋でペタンコおなか

夜勤から帰ってきたのが朝の10時、メールチェックやお風呂に入って11時、この時の体重、なんと58.3キロです。
その後寝て起きたのが16時。そして体重は
じゃーん、57.2キロです。

実は昨日は野菜食を2食の後、晩御飯代わりに酵素を飲みました。ちょっと反則です。
5-10-16ji (1)
16時のごはん。



そして今日も夜勤なので、晩御飯代わりに酵素。これなら明日は56キロになっているか?
この記事は会社から携帯で投稿しているので写真は後からになりますが明日にでも私の使った酵素をUPしますね。AMAZONではまずいまずいと評判の酵素ドリンクですが、炭酸で割って飲んだら美味しかったです。
急いで体重落とすなら効果ありますね。でもまあすぐ戻りそうだけど。
これこれ↓↓
野草専科
通常酵素は4000円以上のものが多いんですが、これは3000円以内で買えるし、初回トライアルサイスというのもあって、それだと2350円(送料無料)。お試しならいいかな、と買ってみました。。
ほんとはこっちのよく宣伝を見る酵素にしようかなとも思ったんですが、ちょっと高かった。
5100円。これな↓↓




でも酵素はやめると戻りそうなので、戻らないように筋トレで筋肉つけて脂肪燃焼!

日曜日に最後の20回目のトレーニングなのでその時までに56キロにしないとね。

写真はあとで入れますが、ジムで習った逆腹筋をお伝えします。

通常の腹筋は上半身を起こすものですが腰や首に負担がかかる場合があります。

逆腹筋は仰向けになり両手でどこかに掴まり、足首と膝を90度に曲げ、

5-10-1

その足をおなかの方へ引き上げます。
5-10-2

これなら10回5セットはイケますよ!








posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記

2014年10月10日

63日目 チューブで背中の肉をそぎ落とせ!





朝の体重が59.0Kgで焦っているrutarutaです。

私のブログを見てチューブを買ったという友人もいるので、昨日トレーニングで習ったチューブの使い方を伝授します。背中の肉がこれですっきりとれるぜ。

まず足を肩幅くらいに広げ、膝を軽く曲げます。

つきに腰を突き出すようにして身体を静め、チューブをもった腕を前に突き出します。

5-9-1

次にチューブをひっぱりながら腕を上に上げます。

5-9-2
これだけなんですが、チューブをひっぱることによって背中にかなりの運動が加わります。誰か家にいる場合は背中を触っててもらうと、背中にどれほどの力が加わったかよくわかります。

ポイントは顔を前にあげていること。おしりを突き出すこと。

筋トレをすると背中がほんとに変わるそうです。しまった、背中の写真も撮っておけばよかった。

以前(4/18日の記事)のこれで二の腕を。
4_18_6

これで下半身を。

4_18_5
どれも10回3セット。

1日やったら翌日は休みましょう。一カ所ずつなら休まなくてもOK(鍛える場所が違うから)

緑のチューブはハードタイプですが、ソフトなピンクのチューブもあります。

AMAZONやハンズで売ってますね。


La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチ

のびーる ソフト 3B-3027
La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーる ソフト  3B-3027

今日の昼御飯。豚肉とピーマンの炒め。

5-9-0

posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記