2015年09月12日

筋トレ14回目 筋トレ14回目 筋トレ14回目 筋トレ14回目 筋トレ14回目

体重 61.6Kg

ブログをさぼってすみません。
また今日からUPします。

今日は太股の内側を鍛える運動。

足を前後に大きく開き、後ろに伸ばした方のつま先をたてる。

このまま腰を沈め、また戻す。

前の方に置いた足の太股に力がはいっていることがわかります。

この運動で痛くなるのは後ろに伸ばしたほうの足。支えているからね。

前の曲がった足の太股に筋肉がつけば、後ろの膝はいたくならないよ!











posted by トレ子 at 21:20| Comment(0) | 加圧トレーニング
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント: