2014年09月18日

42日目ストレッチチューブは安くて便利。筋トレ始めたいあなたに。

寝る前の体重 60.0Kg

起きたとき 59.4Kg

なかなか59Kgの壁が超えられない。なんとか今週中には。

で、こないだ言ってたチューブが到着しました。

これな。

La・VIE(ラ・ヴィ) ボディストレッチのびーる ハード  3B-3007
La-VIE(ラヴィ) (2012-08-28)
売り上げランキング: 307



大きさはこんなものです。



これをどう使うかというとこう。

こんな動きは日常生活で行わないので効果は半端ないです。



わかりやすいようにフォトショで色をつけました(笑)。



下のように腕を広げると意味がありません。できるだけ耳につけるようにして上下にまっすぐ伸ばします。
1回10回、でもきついので最初は5回くらいで。



ついでにスクワット。
筋トレは毎日やっても意味がないので、1日置きに。





二の腕と太股に劇的に効きます。やってみて!

posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記