2014年09月14日

38日目今日は採寸

よかったー。

起きたら59.8Kgでした。
4時間しか寝てないんだけど、なんとか600g減った。

今日は10回目のトレーニングなので採寸しました。

ウエスト 81p
ヒップ 97p
太股 50p

1回目から比べると、
ウエストが90→84→81でマイナス8p
ヒップが103→99→97でマイナス6p
太股が54→52→50でマイナス4p

先生は「バランス的に太股はこれ以上やせない方がいいんですが、続けていくと細くなるでしょうね」と。

いやいやいや、細いは正義!

次回はウエストと太股の10の位が変ってると思います。



ところでスクワットの違いを聞いてきました。

まずつまさきを正面に向けて、おしりを突き出す形のスクワットは、太股の後ろから尻、背中に効果あります。
爪先を横に向けて膝を開く形のスクワットは太股の内側に効果。
なので太股を細くしたい人は爪先を横にしてどうぞ。

その効果は私の太股で実績です。





posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記