2014年09月02日

26日目

朝 60.4Kg
夜61.0Kg

今日はトレーニング。

いついろいろ食べていいか聞くと、筋肉ができたらとのこと。
筋肉ができると食べても消費するので太らなくなるんです。
昔と同じように食べてても歳をとると太るのは筋肉が落ちて消費量が減るからだそうです。

今日から引き締め効果のある運動とのことで、バーをかついでスクワット。

スクワットはすべての運動の基本。

早くいろいろ食べたいので自宅でもスクワットします。





posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記