2014年08月17日

10日目……ビリー隊長はアリ! ボニックはなし!

起きたときの体重 61.4Kg
61Kgですよ、61Kg!!

ビックリですよ!
10日で3Kg減なんてあり得ないでしょう。

ところでみなさまはこれをご存じでしょうか。





わたしも購入しました。お風呂で超音波でサイズダウンというやつ。

で、3ヶ月やったんですけどね。


効きャしません!


購入考えているならやめてください。

器械自体は900円くらいで安いんですけど、一緒に買わなきゃいけないジェルが5000円以上するんです。
ええ、3本買いましたとも。
でもまったくサイズダウンしませんから。

体重減らすにもサイズダウンにも食生活の改善と運動です。

今日のメニュー

朝 グレープフルーツ1個
昼 野菜
夜 野菜と日本酒

昼の野菜はキャベツの蒸し炒めにプチヴェールとトマト。



プチヴェールきれいでしょ。



日本酒は今回3本。



うきうき山本。ほんのり甘いおりがらみ。



正雪おりがらみ。さわやかさん。



天明おりがらみ。今回はおりがらみ特集。



これは相方が飲んだ「どpink」。

そんなわけで明日は野菜のみです。



今日のトレーニング。

スクワット50回×5(いきなり増えた)
おなかだけをつけて頭と足を上げて50数える×3
90度膝を曲げて足踏み30×3
仰向けで開脚交差+ばた足30×3
骨盤歩き前後に3往復
なんか他いろいろ。

トレーニングは辛いわけなんですが、くじけそうになる絶妙なタイミングで先生が声をかけてくれるんですね。

それがあの「ビリーザブートキャンプ」のビリー隊長みたい、という話をしたところ、あの「キャンプ」は有効だそうです。
初心者にはとにかく動いてカロリー消費なんですが、やっているうちに筋肉のどこをどう使っているのかわかるようになるそうです。

なのでわたしのように近所にジムがない人はビリーと一緒にキャンプに行ってください。

先生もときどき一人で寂しいときはビリー隊長を呼び出すそうです。




posted by トレ子 at 12:00| Comment(0) | 日記