2014年08月16日

9日目 シャサーニュモンラッシェ

起きたときの体重 62.0Kg



すみません、告白します。

今日は夜勤明けだったんですが、明けたあとそのまま相方と池袋で会って、東武のワイン売り場のカウンターでシャサーニュモンラッシェを2杯飲んでしまいました。

おいしかった……!

フレッシュで最初は軽く、あとからしっかりとした味わいに変化。でも軽やかな後味。

そのあと西武のワイン売り場でスペインの白ワインを1杯飲み、あまつさえサルヴァトーレでランチバイキングのサラダをモリモリ食べて、あああ、パスタを3口食べてしまいました。

(今日は本当は野菜とエビとたまごの朝食に、2食目は野菜だけだったんです)

今日はもう、起きたらこのあとは野菜スープだけにしておきます。

それで今日も夜勤なのでこれから行ってきます。

東武のワインカウンターではリーデルのグラスでサービスしてくれます。

リーデルのグラス大好き!
今日飲んだワイングラスはこれだったかな。



きれいでしょ。








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2014年08月15日

8日目 エビが……!

朝の体重 62.2Kg

夕方の体重 63.2Kg



今日は朝、グレープフルーツとエビを食べていいと言われていたので昨日から楽しみにしていたのに…….
相方がエビとグレープフルーツのサラダを作ってくれると期待してたんだけど、帰ってくるのが13時だったので待ちきれずグレープフルーツだけ食べる。

そのあとトレーニングで、じゃあ帰ったらキャベツの蒸し煮に卵とエビいれてお好み焼き風だーと思ってたら……



いや、こんなふうには言われなかったけど。

ガーン!! エビを食べちゃいけないって。

せっかく茹でてもらったのにー!!

泣く泣く野菜スープを作ってしょうがとたまごと糸こんにゃくをいれてラーメン風にして食す。
味の素いれてもホタテエキスいれてもあまり中華風にならないなあ。と思ったら
胡椒とニンニクをいれてなかった。

今日は夜勤なのでこのまま仕事へ。

晩御飯はまたコンビニのおでんとお惣菜だ!

ところでわたしは野菜はプチヴェールというものが好きなんです。

日本で品種改良してできた野菜でまだメジャーじゃないんですが、生協でとっているものの、もう旬ではないと販売してくれなくて。

でも野菜中心の生活にするならプチヴェール必須!

調べたら静岡の増田採種場で取り扱っている!

ネット便利、取り寄せました。



一見芽キャベツのようですが、芽キャベツより苦みが少なく甘いんです。

ケールとメキャベツの交配によって開発した、世界初の「非結球メキャベツ」ということだそうです。

前述の増田さんとこで開発したんですよ、すごい。

ウイキ先生によると「ビタミンC、カロテン、鉄分、カルシウムを多く含み、栄養値が高いとされる。カルシウムに関しては、搾汁液は牛乳と比べて吸収率が高いという研究結果がある」ということです。



トレーニングについてはもう時間がないので明日書きますね。







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2014年08月14日

7日目 日本酒飲むよ!

夜勤明けです。



朝の体重 63.8Kg

夜の体重 63.4Kg


今日は夜勤明けなので、18時に起きて、朝ごはんが晩御飯(笑)。

今日は日本酒飲みたいです、とトレーナーさんに言っておいたので、日本酒と野菜です。

お店は池袋西口の希紡庵。
ここのお酒はおちょこで半合とか1/4合なので調整して約1合。
いろいろ飲みます。



まずは岐阜のお酒 房島屋おりがらみ。薄濁りです。



安定の阿部勘は宮城県



いつでもおいしい、香りにうっとり 九平次・愛知県



おいしいお酒を飲みたいならおすすめの磯自慢は静岡県



最後にドイツのワイナリーから葡萄ジュース赤と白。

野菜はプチトマト、ふきのからしあえ、大根なます、ハーブサラダを塩と醤油で。すいません牡蠣1個食べちゃいました。

明日のトレーニングがこわいです。

明日は1週間後の写真を載せられれば載せる予定。

磯自慢 中澄 大吟醸 300ml 箱付き

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感想(10件)











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2014年08月13日

6日目の勝訴

朝の体重:62Kg

夕方の体重:63.8Kg

ウエストも86センチと最初から4pも減ってましたよ!



朝食 卵を1個食べていいと言われたので、
キャベツをフライパンで蒸し煮にして真ん中に卵を落としました。
巣籠もりってやつですね。
塩・胡椒・醤油で味付けしていただきます。
回りはトマトとルッコラ。



お好み焼きみたいですね。



昼食 野菜だけです。

昨日のキャベツとえのきの味噌炒めが残ってたのでキャベツとタマネギを増し増しして
しょうがと大葉をいれ、塩・胡椒・ 蠣油醤で炒めました。

レタスとトマトのサラダには塩とレモンでドレッシング風味です。塩は沖縄の塩。



朝の体重:62Kg

夕方の体重:63.8Kg

ウエストも86センチと最初から4pも減ってましたよ!



朝食 卵を1個食べていいと言われたので、
キャベツをフライパンで蒸し煮にして真ん中に卵を落としました。
巣籠もりってやつですね。
塩・胡椒・醤油で味付けしていただきます。
回りはトマトとルッコラ。


お好み焼きみたいですね。



昼食 野菜だけです。

昨日のキャベツとえのきの味噌炒めが残ってたのでキャベツとタマネギを増し増しして
しょうがと大葉をいれ、塩・胡椒・ 蠣油醤で炒めました。

レタスとトマトのサラダには塩とレモンでドレッシング風味です。塩は沖縄の塩。



ところでわたしは東京在住の富山県人です。
富山人は昆布が好きで消費量日本一と言われていました。
とくにとろろ昆布が好きで、コンビニには他の県にはあまり見られない「とろろ昆布のおにぎり」があったり、駅そばでも副食としていなり寿司の他にとろろ昆布おにぎりがあるくらいです。

特選黒とろろ昆布 大袋 富山では黒とろろ昆布おにぎりをコンビニでも売っています

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また、東京のスーパーの昆布コーナーには、塩昆布、出し昆布、とろろ昆布というふうにおいてありますが、富山のスーパーは昆布コーナーの他に独立して「とろろ昆布コーナー」があるくらいです。

当然種類も多く、東京のようにとろろ昆布が一択なんてことはありません。

うちにも今3種類あります。



このとろろ昆布はとても便利で、お碗にひとつまみいれ、醤油をさっと回しいれ、お湯を注ぐだけでお吸い物になるのです。

このとろろ昆布が食べたい……!

しかしジムでの「食べてはいけないもの」の中に「海草加工食品」がある……! だが、この「海草加工食品」って味付け海苔とか海苔の佃煮のことではないのか?

お酢しか使ってないとろろ昆布は含まれないのではないのか?



そう思ってコーチにメールしてみました。



「とろろ昆布はお酢しか使ってません。食べていいですか?」



待つことしばし。
ついに返事が帰って来ました!



「たいして量を食べるものではないし、良しとします!」



今の私の気持ち



天然 函館産 がごめとろろ昆布

天然 函館産 がごめとろろ昆布 【函館産 昆布使用】【とろろ昆布】【ガゴメ】

夜は夜勤だったのでコンビニでおでん(大根、こんにゃく、白滝、昆布、ロールキャベル)と野菜のお惣菜を購入。コンビニ最強。





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2014年08月12日

5日目 62キロだよ!

62Kgですよ、62Kg!

まあ夜抜きでしたからね。

今日は野菜の日なのでおとつい大量に作ったトマトスープの残りを食べます。
冷蔵庫で冷やしておいたので味がなじんでこの間よりおいしい。



オクラがはいればメキシコ料理のガスパチョになりますね。

今日はトレーニングの日なので、このあと行ってきます。
筋肉痛はだいぶ治りましたがまたいたくなるのか……。

ああ、明日からは肉も魚も食べられる……嬉しい!


ところで家の洗濯機が壊れそうです。今にも止まりそう。

新しいのを日立にするかシャープにするかで相方と意見が分かれています。

私は日立押し、相方はシャープ押しです。

昼ごはんです。

刺身こんにゃくと、相方が作ってくれたエリンギ・しめぎ・キャベツのトシュフ塩で蒸し焼き。

おいしくて泣きそうになった。




刺身こんにゃくはしょうが醤油でいただきました。

トレーニングの内容は前回と少し違い、かなりキツクなっていました。

スクワットが30回だったのが50回!

バーを持って上体をあげさげ 10回を3セット

膝を90度に曲げあしぶみ30回×4セット

仰向けになって足を広げたり交差したりが20回×3セット。

あとなんか説明がむずかしいの。

夜のメニューは豪華!

どうですか、これ!





たまねぎとセロリとパクチーとトマトのサラダ。
すりおろしにんにくとレモンとお塩でいただきます。
パクチーとレモンの皮が決め手!



えのきとキャベツのみそ炒め(油なし)



レンコンとレンコンのすりおろしを焼いたのと菜の花おひたし。
レンコンの味付けは大葉とクミン。

全部相方が作ってくれました!!

こんなメニューなら野菜だけでもまだまだイケそうです。

沢山食べたので夜の体重は63.4Kgです。

明日は野菜と卵を1個食べていいそうです。

少しずつ食べられるものが増えていきます。

ちなみに野菜と果物だけの5日は、体内から油や脂肪を抜いていったん身体をリセット、筋肉をつけるための食材を取り入れやすくするためだそうです。

ランチに使ったトリュフ塩というのはこんなの。

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トリュフの香りが食欲をそそります。AMAZONでも手に入るよ!





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